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裸胸时代一些错误的养胸方法-【zixun】

发布时间:2021-10-12 23:00:31 阅读: 来源:转子泵厂家

近几年,乳腺癌的发病率越来越高,这些都源于错误的保养胸部方法,也可以说是生活中的坏习惯,从现在开始注意一些自己的生活小细节,时刻把关,让自己拥有健康的乳房。

现在我们测试一下,看看一下几种情况,你占了几项!

1、长时间戴胸罩,“美国癌症研究中心”关于佩戴胸罩时间过长与乳腺癌关系的调查结果是,长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健,其原因来自两方面,一是没有佩戴合适的胸罩,二是佩戴时间过长。有调查指出,世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性,十有八九是因为选择的胸罩不合适。

2、长期趴着睡觉,大多数女性也许会认为趴着睡觉比较舒服,而且胸部也可以变大,这种思想是错误的,因为这样的睡姿会导致乳房受到挤压,造成血液和淋巴循环不畅。如果这样睡的时间一长,不仅乳房内部的软组织会受到损伤,还会导致乳房提前松弛、变形,甚至还可能引起双侧乳房发育不平衡。

3、长时间“裸胸”,因为胸罩戴久了会引发乳腺癌,所以许多女性盲目的长时间裸胸不戴胸罩,认为这样可以减少发病几率。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外,还能支撑乳房不下垂。盲目“裸胸”就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。佩戴胸罩是必要的,关键是选择合适的胸罩,佩戴时间合理。

4、淋浴动作不正确,你不会是用清洗脸部的方法来洗乳房吧,乳房的清洗也是有严格的步骤的。正确的姿势是先将沐浴乳打出泡沫,然后将泡沫涂抹在双乳上,沿着逆时针方向缓慢画圈按摩1分钟左右,然后举起淋浴喷头,调低水量,由下至上冲淋双乳,这样不仅不会伤害乳腺,还能促进乳腺内的新陈代谢,帮乳房保持挺拔。但是沐浴时水温不要太高,控制在37摄氏度左右最好,否则可能过度刺激乳房上密布着的毛细血管。

5、忽略乳头和乳晕部位的清洗。如果不经常清洗乳头和乳晕就有可能会导致乳房炎症,而随意用沐浴产品来清洗,那些有保护性的分泌物又会被清洗掉,对乳房尤其是乳头的健康也不好。所以,正确的清洗方法是,在沐浴时仅仅用温水来局部清洗乳头和乳晕,不需要在上面涂抹沐浴产品。

6、你是否在节食减肥,节食虽然有可能让你变瘦,但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害,更会严重影响你的乳房健康。女性健康专家说,乳房内部组织大部分都是脂肪,只有脂肪的含量足够,乳房才能正常发育,所以过度节食会导致乳房营养缺乏,不仅导致乳房变小,还会造成乳房下垂。如果一定需要通过适当节食来减肥,那么你也要在饮食上配合摄入一些优质高蛋白食物、维生素和矿物质等,来为乳房提供足够的营养,以维持体内平衡的激素水平,让乳房保持饱满、坚挺和健康。

7、从不锻炼乳房,对于乳房组织已经基本发育完全的成熟女人来说,每天都应该做些适当的乳房按摩操,这样不仅可以促进乳腺的新陈代谢,还能使乳房更加丰满和坚挺。除了按摩以外,扩胸运动也是锻炼乳房的好方法,建议你每天做3次,每次做10遍,还有意想不到的“丰胸”效果哟。

胸部对于女性很重要,稍加不注意,乳房就会发生病变,同样,胸部也很娇贵,注意平时不要生闷气,这样对乳房的健康没有好处,女女们,一定要时刻注意乳房的状况,要经常的自检。

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