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【消息】跑步时肚子痛是怎么回事跑步时肚子疼是怎么回事跑步时腹部疼痛

发布时间:2021-01-03 01:53:53 阅读: 来源:转子泵厂家

跑步时肚子痛或是你缺少运动锻炼

平时缺少运动锻炼的人,在跑步等运动时需氧量会比经常锻炼的人多很多,所以就会容易出现呼吸不顺畅的情况,从而导致呼吸急促、胸闷的现象。人体在正常的情况下,吸气时胸腔的负压会升高,有利于肝静脉等处的血液的回流;而当跑步出现呼吸急促时,胸腔压会变小,肝脏的血液回流会受到阻碍,使得肝脏淤血,最终导致肝痛。这种情况一般表现为右上腹痛。

跑步时肚子痛或是你没有事先热身

在跑步等运动前热身运动如果不够充分,或根本就没有做热身运动,就会引起急性胸肋痛。因为跑步时肌肉会进入紧绷状态,但因为没有进行热身运动,肌肉和内脏器官不能马上活动起来满足跑步时所需要的氧气和养料,就会使得呼吸肌紧张出现痉挛,从而产生腹部疼痛。

跑步时肚子痛或是你刚吃完饭就马上跑步

才吃完饭马上去跑步或运动,这时血液会大部分供应给运动系统,而提供给消化系统的就相应减少,肠胃的蠕动功能会减弱,容易引起肠胃功能紊乱,导致胃肠痉挛从而使得小腹疼痛。一般来说,吃完饭建议至少等半小时后再去跑步。

跑步时肚子痛或是跑步时水分大量缺失

在跑步等运动过程中,因为出汗会流失大量的水分和盐分,如果没有及时得到补充,容易导致体内发生水、电解质代谢的紊乱、也会引起腹直肌痉挛,产生腹痛。所以,运动过程中也要注意适时补水的,运动前更要做好补水工作。

12 跑步时肚子痛或是你的运动量过大

运动量过大,容易产生大量乳酸堆积,导致腹部肌肉产生酸痛感,特别是跑步,本身跑步中内脏器官的血液供应会相应减少,再加上跑步运动量过大,就会引起胃肠道平滑肌痉挛性收缩出现腹痛。

跑步时肚子痛或是你跑步姿势不正确

在跑步过程中,如果脚的落地姿势不对、身体左右摇晃、弯腰驼背等不正确的姿势,都有可能导致腹部肌肉在运动中受到损伤,从而产生腹部疼痛等不适现象。

跑步时肚子痛或是你跑步时吞咽大量空气

在跑步过程中,很多人鼻子呼吸不能满足身体需求,就会开始用嘴去呼吸,这样会导致吞咽大量的空气,使胃更加的扩张,容易导致胃食道的逆流,出现反胃、恶心的现象,进而导致上腹疼痛的情况发生。

跑步时肚子痛或是你本身患有腹部疾病

像本身患像慢性肝炎、胃溃疡、慢性阑尾炎等疾病的人群,在进行跑步的过程中,病变部位受到震动、牵扯等刺激,自然更容易产生腹部疼痛。

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