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吃完饭弯腰预防胃病小窍门1

发布时间:2020-02-28 19:11:29 阅读: 来源:转子泵厂家

目录:

第一章:饭后弯弯腰可预防老胃病

第二章:揭秘最伤胃食物排行榜

第三章:仰卧起坐易致胃病无根据

编者按:胃病的症状有哪些呢?胃病的确是非常的折磨人,不管你是吃饭早了还是晚了,它都会来凑活一脚。甚至有人稍微多吃一点也会胃疼。得了胃病吃什么食物好呢?

饭后弯弯腰可预防老胃病

上了年纪,很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱,胃动力差,食物积聚在胃底,就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症状会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适,即饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进排空,加速消化。

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具体做法是每天饭后弯三次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1—2分钟左右。此外,饭后半小时后,可以散步20—30分钟。

坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。

此外,还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。一是饭后立即吃进水果,会被先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化;二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收,增加胃的负担。如果胃胀严重一直不能够缓解,建议在医生指导下服用胃动力药。

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